Tips Sederhana Hidup Sehat dan Awet Muda

Setiap orang Pada umumnya pasti memiliki keinginan yang sama dalam segi kesehatan jasmani maupun rohani tapi kadang tanpa sadar maupun dengan sadar kita lalai terhadap kesehatan tersebut seperti kebiasaan buruk sehari-hari yang selalu mengkomsumsi makanan dan minuman yang terlalu banyak dan tidak  menyehatkan dan bukan itu saja penyebab kesehatan kita teganggu, Yang lebih buruknya lagi sebagian orang juga mengkomsumsi rokok, minuman keras, narkoba dan sejenisnya yang sangat membahayakan kesehatan, Kita membutuhkan keseimbangan antara fisik dan mental, Olaraga dan meditasi merupakan kebutuhan yang diperlukan agar kesehatan jasmani dan rohani bisa selalu stabil.

kenapa kita harus memilih Pola hidup sehat ? Pola hidup sehat merupakan kunci utama agar ketebalan tubuh kita terkontrol dari segala penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri-bakteri yang berbahaya dan keutamaanya menjaga pola hidup sehat bisa membuat awet muda.

Tips sederhana menerapkan hidup yang sehat 

Berhenti merokok Memang tidak mudah dilakukan apalagi bagi para mecandu rokok berat tapi mau tidak mau memang itu yang yang harus dilakukan jika ingin membuat hidup kita lebih sehat dan bugar, Berhenti merokok sangat signifikan dampaknya buat  organ tubuh kita agar tetap sehat, merokok tidak hanya meyebabkan penyakit jantung saja tetapi juga bisa berdampak kebeberapa penyakit lainya seperti diabetes, asma, dan penyakit baru lainya. dampak asap perokok juga bisa membahayakan manusia sekitarnya.

Jaga pola makan ini juga harus diperhatikan dari segi kebersihan dan makanan berlemak, jika semua itu kita kosumsi bisa menyebabkan bakteri atau virus yang mudah masuk ketubuh kita jika makanan itu tidak bersih, membuat berat badan bertanbah berat dan tidak ideal dengan megkomsumsi makanan-makan berlemak, dampak penyakit yang disebabkan karena menumpuknya lemak dibadan kita yaitu stroke, jantung, kanker dan diabetes, sebaliknya kita juga perlu perhatikan kekurangan berat badan juga beresiko menyebabkan menurunnya kekebalan tubuh, asteoporosis dan malnutrisi terutama pada perempuan, cara mengatasinya dengan aktif bergerak atau olaraga dan makanan sehat

Refreshing dan mediasi healing Kegiatan refleshing ini Sangat dianjurkan karena aktifitas tersebut bisa membuat atau menenangkan pikiran beserta mengerakan badan kita secara relex  dan juga Mediasi healing dapat meningkatkan perhatian, menurunkan kognitif pada orang yang sudah lanjut usia dan menguatkan daya ingatan, hal itu kami kutip dari buku studi yang berjudul; "The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systemetic review" Mediasi sebagai bentuk healing ini juga bisa membuat awet muda loh.

Bersosialisasi atau berkumpul untuk berinteraksi langsung dengan aktifitas gotong royong maupun sekedar mengobrol dengan orang-orang terdekat kita baik tetangga atau saudara bahkan mencari teman baru juga bisa membuat kita bisa jadi awet muda, dalam satu minggu alangka baiknya luangkan waktu untuk bersosialisasi bersama orang-orang yang kita cintai atau yang terdekat dengan kita

Olaraga ini lebih baik dilakukan sehari minimal 10 menit atau 75 menit dalam satu minggu informasi tersebut kami dilangsir dari Departement of Health and Human Services dilaman Mayo clinic olahraga tersebut bisa dilakukan secara aerobik, jalan santai, dan olaraga lainya setidaknya aktifitas tersebut dilakunan pada pagi hari secara rutin.

Makanan seimbang dan Bergizi dengan mengkomsumsi makanan seperti sayur, buah, biji-bijian dan makanan protein tanpa lemak seperti dagimg, telor, ikan, susu, Semua itu dapat meningkatkan dalam keseimbangan tubuh kita dengan baik dan bisa mempertahankan pertahanan hidup atau bisa disebut juga membuat awet muda.

Semua informasi yang kami rangkum saya ambil dari sumber-sumber laman kesehatan salah satuya yaitu Halodoc , Sehat selalu jaga aktifitas dan pola makan dengan baik gara keseimbangan tubuh kita selalu sehat jasmani maupun rohani.

Location: Indonesia

Share :